月: 2018年11月

仕事をものすごく楽しそうにしている人、楽しく取り組んでいない人、この２つの違いは何だと思いますか？元々好きだったことを仕事にしている人は、もちろん仕事を楽しんでいますが、中には今している仕事が苦手で、今は楽しく仕事ができている人がいます。その違いはちょっとした考え方の違いにありました。もし、今仕事が楽しくないと感じている人は、仕事を楽しむコツを知ることができます。そこで今回は、「仕事を楽しむ人＆楽しめない人の特徴と解決策」を紹介します。

仕事を楽しめていない？みんなの状況そのメカニズムとは？

【１】「仕事を楽しめていない」と感じている人は世の中にどれくらいいる？

マイナビのフレッシャーズ編集部が５００人の社会人に「仕事が楽しいと思っているか？」を聞いたところ、約４２％の社会人が仕事を楽しいと思っていないことがわかりました。理由は、「仕事にやりがいがないから」「給料と見合った仕事でない」「人間関係が複雑」といった理由がありました。近年では、中卒の七割、高卒の五割、大卒の三割が３年以内の離職率のことを、「七五三」という言葉を使うことがあり、仕事を楽しめない人が多くなっていることが問題視されています。

【２】「あまり好きではない」と思った仕事でも「好き」になれるもの？

好きではない仕事とやっているときは、仕事だから仕方なくやっている、やらされている、という感情が働いています。その感情が続くとストレスが溜まり、マイナス思考になり、仕事がもっと楽しくなってしまいます。人間は目標を明確に持つと、集中してものごとに取り組める性質があります。あまり好きではない仕事でも、どうすれば楽しくできるか、この仕事ができたら、どれくらいレベルアップができるか、明確に想像をすると、いつの間にかその仕事にのめり込んで、その仕事が好きになります。

【３】「仕事を好きになる・楽しむ」大切さを伝えている成功者の名言とは？

（１）名言（トーマス・エジソン）

「私は1日たりと、いわゆる労働をしたことがない。何をやっても楽しくてたまらないからだ」

楽しいことをやっているとき、人間の脳は、幸せホルモンのセロトニンが多く分泌されます。エジソンは仕事を仕事ととらえずに、好きなものと捉えていたからこそ、発明にのめり込むことができ、世界の発明品になることができました。

（２）名言（スティーブ・ジョブズ）

「ハングリーであれ、愚かであれ」

ジョブズはアップルを作る際、誰よりもハングリーになって取り組みました。周りの人間からどんなに非難を受けようと、自分の信念を貫き、より良い製品を作りました。仕事をすると最初は全てが新鮮に映りますが、慣れてくると、マンネリ化したり、人間関係に悩まされることがあります。ジョブズのように、時に愚かだと言われようが、常にハングリー精神を持って仕事をすると、仕事に愛着を持って仕事をすることができます。

（３）名言（アルバート・アインシュタイン）

「成功者になろうとするのではなく、むしろ価値のある人間になりなさい」

仕事をする目的が成功することだけに重きを置くと、それが重荷に感じ、時に仕事を楽しく感じることができなくなってしまいます。目標を、「成功すること」から「家族に尊敬される人間になる」、「社会に貢献をする」といった人のために仕事をする意識を持つと、仕事に対しての意識が変わり、成功に縛られない気持ちで仕事に取り組めるようになります。

【４】「仕事を好きになる」タイミングがある？どんな瞬間で仕事を好きと感じるもの？

（１）人に必要とされていることが感じられる瞬間

仕事をし始めたときは、周りの人に助けられてばかりだったのが、徐々に能動的に仕事をこなせるようになってきます。そうすると、周りから頼りに必要とされ、アドバイスを求められるときがあります。その瞬間「自分が誰かの役になっているな」と感じることができ、仕事が好きになってきます。

（２）仕事が前より早く終わらせることができた瞬間

仕事をしていて、仕事が長引いてしまうと集中力が切れてきて、仕事時間が無駄に長くなってしまいます。しかし要領がわかり、技術力が付いてきたら、仕事が早く終わるようになり、自分のスキルアップを感じることができて、仕事が好きになります。

（３）仕事に没頭している瞬間

人間は没頭をしているときは、快楽ホルモンのドーパミンを多く分泌されています。ドーパミンにはコカインと同じ興奮作用があると言われており、中毒性があります。仕事を没頭している瞬間とは、好きなことをしているときと同じ脳の働きをしており、没頭している瞬間＝好きなことをしていると感じることができる瞬間になります。

（４）自分の仕事ぶりが評価された瞬間

周りの人間に全く評価されないと、仕事を達成したときの喜びがなく、モチベーションが下がり、仕事を好きになれなくなります。上司に褒められることで、また頑張ろうと努力することができ、仕事を好きになることができます。

仕事を楽しめていると人生に大きな差が出る？５大メリットとは？

【１】うつ病を防いでくれる

仕事に苦痛を感じてしまうと、仕事をすることが苦痛に感じてしまいストレスが溜まってしまいまい、うつ病になる可能性があります。仕事を楽しめるようになると、仕事をしている時間が楽しくてたまならくなり、精神状態が健全になります。

【２】人間関係が良好に築ける

仕事がうまくいかないと、職場の人間と話す気力がなくなってしまい、人間関係がうまく築けません。しかし、仕事が楽しく取り組めるようになると、会話をする余裕ができて、お互いの仕事を助け合うことができるようになり、人間関係を良好に築けるようになります。

【３】経済的余裕ができる

仕事が楽しめるようになると、仕事にのめり込むようになって、技術の上達が早まります。そのため、任せられる仕事が増え、それに伴ってお金もたくさんもらえるようになり、経済的な余裕ができ人生が豊かになります。

【４】プライベートが充実する

もし、仕事を面倒なものと捉えて、楽しまずにやっていると、仕事を楽しんで取り組んでいる人に比べて、疲れが溜まりやすくなります。そうすると、仕事がない日は疲れているから、家で何もしないでゴロゴロするといった、私生活が満たされない生活になってしまいます。仕事が楽しめるようになると、休みの日でも外に出かけたり、家族と遊ぶといった生活的余裕が出て、プライベートが充実するようになります。

【５】ポジティブな考え方が身につく

仕事をしていると、困難な問題に立ち向かう場面がたくさんでてきます。仕事を楽しめないと、ただ面倒な作業だと感じますが、仕事を楽しめる人は、「この問題を解決できたら、自分はより成長できる」と考え、その問題解決能力は仕事のみならず、人生で難しい状況になっても、ポジティブに物事を考えることができます。

仕事を楽しめていない？共通する４つのチェックポイント

【１】チェック１：人間関係が築けていない

仕事を楽しめない人は、仕事に関係すること全てが面倒に感じ、できるだけ面倒なことはしたくないといったネガティブなマインドになりがちです。すると、職場の人間関係は疎遠になり、孤立してしまい、仕事が楽しくなくなる悪循環に陥ってしまいます。

【２】チェック２：他人と比較する癖がある

「同僚のあの人はもう年収1000万ももらっているんだよ」、「４つ下の後輩なのに、もう課長に昇進したんだよな」、というような、他人と自分を比べる人は仕事を楽しめていない可能性があります。なぜなら、仕事することは他人と優劣を決めることではないからです。与えられた仕事をこなして、お金をもらうことが目的です。他人と比較する癖があると、人の成功を妬む、卑しい人間になり、仕事を楽しいものと捉えられなくなります。

【３】チェック３：仕事をつまらないものと考えている

仕事は楽しい場面よりも地味で、楽しくないと思うことがとても多くあります。その時、仕事を楽しめる人は、「どうしたら楽しくできるか」と前向きに考え、嫌な仕事を楽しい作業と捉えることができます。仕事を楽しめていないと、思考停止し、つまらない仕事をつまらない仕事と思って取り組んでしまい、嫌な仕事に対して、ネガティブな捉え方をするようになります。

【４】チェック４：目標への道筋が曖昧

仕事を楽しめる人は、目標に対してどれくらいの時間が必要か、どういった方法をするのが最善かを常に考え行動するので、具体的に仕事に取り組めるようになります。しかし、目標への道筋が曖昧で、仕事を取り組むと、仕事へのアプローチが曖昧になり、何のために仕事をしているのかわからなくなり、仕事を楽しむことができなくなります。

今日から実践！圧倒的に仕事を楽しむ為に実践項目６選

【１】実践１：コミュニケーションを重要視する

仕事をしていると多くのストレス、プレッシャーを抱えてる状況があります。その時に、職場の人間と良好な関係を築けなければ、誰も自分を助けてくれる人はいなくて、一人で全ての重圧を抱えなければいけなくなります。しかし、コミュニケーションを良好に築けていると、お互い困った時に助け合うこともできますし、思いやりの心が生まれて、仕事をより充実したものにしてくれます。

【２】実践２：私生活でのストレスを減らす

睡眠が全く取れない、家族との関係が悪化している、といった私生活で問題があると、仕事にも悪影響が及んでしまいます。今まで楽しんで取り組んでいた仕事も、嫌な仕事になる可能性があります。もし、ご自身が私生活で問題を抱えているのであれば、早急に改善をし、仕事に取り組みやすい環境を作りましょう。

【３】実践３：仕事の大まかな流れを把握する

仕事の大まかな流れを把握する癖をつけると、順序立て作業に取り組むことができ、目の前の仕事に対して集中して取り組むことができます。すると、無駄なことを考える時間がなくなり、仕事に没頭する時間が多くなり、楽しく仕事ができるようになります。

【４】実践４：自分の性格を知っておく

仕事をする上で自分の性格を知っておくことは仕事をする上でとても重要な要素の１つです。もし、ご自身がイライラしやすい性格を知らずに、小休止を入れずにひたすら仕事をすると、ストレスが溜まり、仕事が楽しめなくなります。イライラしやすい性格なのであれば、仕事の合間に小休止をこまめに取って、リラックスする時間を設けると、仕事がしやすくなり、良い仕事ができるようになります。

【５】実践５：小さな成功体験を増やす

成功した経験を積み重ねると、自身の仕事ぶりに自信が持てるようになり、楽しく仕事をできるようになります。その時に注意することは、「目標を高く設定しすぎないこと」です。目標が高すぎると、目標到達に時間がかかってしまい、その期間に挫折をしてしまい、仕事が嫌いになる可能性があります。「仕事を昨日より５分早く終わらせる」といった、小さな目標を設定して、成功体験を増やしていくと、仕事が楽しいものとして捉えることができます。

【６】実践６：仕事を効率的にするための工夫をする

ただ漠然と仕事に取り組むと、仕事の上達スピードが遅くなり、仕事でできることが少なく、いつまでも仕事の楽しさを感じることができなくなります。しかし、仕事の効率的にするために工夫をして仕事をすると、仕事が早く上達し、できる仕事の量が多くなり、仕事が楽しくなります。

ここには注意！仕事を楽しむうえで注意すべきこととは？

【１】結果を意識しすぎず、プロセスを大事にする

仕事をしている以上、当然結果が必要になります。しかし、結果だけを求めて仕事をしていると、プロセスは良かろうが、悪かろうが、関係ないと考えることが多くなる可能性があり、やがて楽しかった仕事も楽しくない仕事に変わってしまいまうこと恐れがあります。そのため、いつも結果ではなく、プロセスを大事にすると、たとえ結果がでなくても、「プロセスはよくできた」と考えることができ、仕事に対してのモチベーションを保つことができ、常に仕事を楽しく行えます。

【２】仕事に没頭しすぎても、コミュニケーションは忘れずにする

仕事が楽しくて、没頭して仕事をすることは非常に素晴らしいことです。しかし、没頭をしすぎて、コミュニケーションを疎かにすると、職場で孤立する可能性があるので、コミュニケーションも仕事の１つと捉えて、忘れずにするようにしましょう。

【３】休息を取る

仕事が楽しいと、疲れを感じることなく、仕事に取り組めるようになります。その状態が続いていると、ドーパミンという快楽ホルモンが分泌され続け、体は疲れているのに、自分は夢中になって仕事し続けるので、最悪の場合、過労死に繋がる恐れがあります。仕事する時間は制限を決めて、休息は必ず取るようにしましょう。

まとめ

・仕事に楽しみを感じられなくても、考え方を明確にすると仕事を楽しく感じることができる。

・仕事が好きになる瞬間は、人に自分が必要とされていることをわかった時や、今まで時間がかかっていた仕事が早くできたこと、仕事に没頭している瞬間に仕事が楽しいと感じられる。

・コミュニケーションを円滑にすると、困ったときに助けてもらうことができ、仕事をスムーズに行うことができ、仕事を楽しむためには最も大切な要素の１つ。