【企画】マインドフルネス教室 in TOKYO

みなさん、こんにちは。

今回は2018年9月に11日に世界的な起業家コミュニティーであるEOの東京チャプターの勉強会で、スティーヴン先生による、マインドフルネスのワークショップの企画のアレンジをさせて頂いた様子を紹介します。

講師紹介

講師はスティーヴン・マーフィ重松先生と奥様のチナさんです。マーフィ先生はハーバード大学で心理学の博士号取得された後、ハーバード大学、東京大学、スタンフォード大学で教鞭をとられました。現在ではスタンフォード大学ライフワークス・ファウンデイング・ディレクターを務めていらっしゃいます。

”EO”とは?

EOとは「EO-Entrepreneurs’ Organization(起業家機構)」の略で、1987年に設立された組織で、参加条件は、創業者かつ現役の経営者、かつ年商1億円以上です。EOは世界54カ国、173拠点が存在し、13,000人を超える起業家たちが所属しています。日本では95年にグロービス創業者でグロービス経営大学院学長の堀義人氏を中心に設立。国内ではTokyo、Osaka、West Tokyo、Tohoku、Nagoya、Fukuokaの6つのチャプターがあり、日本全体では約450人の会員がいます。

今回の勉強会を行った「EO Tokyo」には世界で最も多い263人が所属。月に一度の勉強会「月例会」を行う他、メンバーが約10人ごとに分かれて定期的に集まる「フォーラム」など、様々な学びや共有の機会があります。

*参考Forbes「創業者、かつ年商1億円以上 一流の起業家が集う「EO」の知られざる結束」

今回の勉強会には約140名ほどの参加者の方がいらっしゃいました。

マインドフルネス

今回の勉強会では140名の方がいらっしゃったのですが、いつもの参加者人数より多いそうです。経営者が”マインドフルネス”に関心があるのだということがわかりました。「名前は聞いたことがある。」「なんとなく瞑想とかをするのは知っているけど、何かと聞かれると答えらない。」という方が多いように感じました。

アメリカの有名大学である「スタンフォード大学」や「ハーバード大学」でも、学生の中には「今の自分は何か物足りない。」と感じている子も少なくないそうです。精神療法の一つに、「森田療法」というものがあります。この療法は「自分をありのままに受け入れると変わることができる。」という考え方です。この「ありのままを受け入れる」という考え方は、マインドフルネスに通ずるものがあります。

過去の失敗や、未来への不安に意識を向けるのではなく、”今、この瞬間”を意識することで心を落ち着かせることができます。マインドフルネスはあくまでも状態であり、瞑想や、メディテーションはその手段に当たるそうです。

瞑想体験

勉強会では、実際に瞑想を体験しました。瞑想の方法については色々な方法がありますが、今回は椅子に座りながら行いました。スティーヴン先生も大学で授業を行う前に10分程度瞑想を行うそうです。これは宗教的な意味合いがあるわけではなく「心を落ち着かせる」目的で行います。宗教上瞑想ができないという学生には、静かに目を閉じてもらったり、祈ってもらったりするそうです。この心を落ち着かせる時間を設けることで、そのあとの授業の雰囲気が変わるそうです。これはビジネスにも応用ができます。会議の前などに瞑想を行うことで、心が落ち着き”今”に集中することができます。すると”今”はなんの会議なのか、何を決める時間なのかなど集中できる様になり、効率の良い会議ができるようになります。

癒しだけでなく、多くのことを気づかせてくれるマインドフルネス。アクティビスタではマーフィ先生のマインドフルネス講演会の企画・運営をお手伝いしています。興味や関心がある方、またマインドフルネス講演に関するご質問など、ぜひご連絡ください。

無人島でキャンプ?研修?無人島で過ごした3日間 ③

みなさん、こんにちは。

アクティビスタの活動内容について紹介していきたいと思います。今回は2018年7月31日から8月2日の期間で私がスタッフとして参加させていただいた「夏の大冒険!!夏休み無人島キャンプ in 田島2018」の前々回と前回の続きです。

朝はやっぱり

2日目の朝と同様に朝は釣りから始まりました。釣りは朝の方がよく釣れるのだそうです。釣っただけでなく、すぐに朝ご飯として食べる事ができるのも楽しいと思いました。最終日の朝ご飯は、ホットドックをみんなで準備し、楽しく食べました。

メインイベント

朝ご飯を食べ、片付けが終わったらついに、田島を脱出する準備が始まりました。大きな浮きと島にある竹を使ってみんなを乗せる事ができるイカダを作ります。

ナタをうまく使い、竹を使いやすいように加工したり、ロープで竹同士、竹と浮きを縛ります。ただ縛るとすぐにほどけてしまうので、ほどけにくいロープの結び方を教わりながらみんなで協力しイカダを作り上げて行きます。作業はできるだけ日陰で行いましたが、日中は日陰でも汗が止まりません。こまめに水分補給をするように声をかけ、子供達が熱中症にならないように注意しました。

お昼は私たちスタッフが焼きそばを作り、みんなで田島脱出前のエネルギー補給を行いました。片付け後は、各自荷物をまとめ、3日間お世話になった田島に感謝の気持ちを込めてゴミ拾いを行いました。

特に自然に還る事がないビニールなどを見逃さないように、ゴミを拾います。料理を作る際に食材が入っていたビニールなど、わざとではなく落ちてしまっていた細かなゴミも見逃さずに拾う事ができました。また古民家の中も箒を使って掃除しました。

古民家の掃除を見守っていた際に「ちゃんと箒で掃いてねー。」と声をかけていると、子ども達が「?」となりました。まさか箒を使った事がないのかと思ったら「箒は”はわく”でしょ!」と言われてしまいました。方言で”掃く”ではなく”はわく”と言うそうです。「ちゃんとはわいてねー。」と早速使って見ました。

島の掃除も終わり、自分たちの荷物をまとめた後は、イカダで脱出スタートです。荷物は船で本島へ運びます。子どもたちはライフジャケットを着用し、オールの使い方を教わっていました。私は船から見守っていたので写真だととても小さく写っていますが、イカダを作っていた場所からのスタートです。

みんなで声を合わせ、少しずつ本島へ向かって行きます。普段使い慣れないオールに腕が疲れてしまう子もいたのですが、協力し、進んで行きます。最終日と言う事で帰る時間も決まっていたので、制限時間がある中での挑戦でした。「これは厳しいのでは…。」と思う場面もあったのですが、無事に本島へたどり着きました。自分たちで作ったイカダを、自分たちで漕いで、無人島を脱出する。なかなか体験できないと思います。事務所での解散前には、「また来年も来たい!」との声が多かったです。私も小学生の時に田島に来ていたら絶対忘れられない思い出になったと思います。

今回は小学生向けのキャンプのサポートとして参加させていただきましたが、一般の人も予約をすれば田島に行く事ができます。過去には企業の研修で田島の利用があったようです。

無人島だからこその可能性を感じた3日間でした。子ども向けのキャンプだけでなく、大人向けのチームビルディングや、無人島を貸し切ったイベントなどまだまだできることはいっぱいありそうです。早速、10月27日(土)- 28日(日)には株式会社コンストラクトフィルムワークスさんがプロデュースするDIY 野外シネマフェス『MUJINTO cinema CAMP』の開催が決定しています。興味のある方はぜひ!

無人島田島の紹介ですが、以上となります。まさか私が無人島に行くことになるとは想像していなかったのですがご縁があり今回田島へ行く事ができました。今後はアクティビスタと田島で楽しいことをしたい!と考えています。

「田島」ポーズではい、チーズ!

無人島での研修やキャンプ、無人島でのイベントなど興味のある方はぜひご連絡ください。

田島の情報はこちらからも

無人島でキャンプ?研修?無人島で過ごした3日間 ②

みなさん、こんにちは。

アクティビスタの活動内容について紹介していきたいと思います。今回は2018年7月31日から8月2日の期間で私がスタッフとして参加させていただいた「夏の大冒険!!夏休み無人島キャンプ in 田島2018」の前回の続きです。

無人島の朝は早い

1日目の夜に子どもたちの作戦が聞こえてきました。

「明日、早く起きて釣り行こうよ!」

みんな慣れない無人島で疲れてるはずだから早起きはできないのではと考えていました。翌朝、5時に子どもたちが起き始めた声で、目が覚めました。私は海で釣りをした経験がないので、本当に釣れるのか疑問に思っていたのですが、本当に釣れていました。しかも、普段から釣りをしている子もいたようで、慣れた手付きで釣りを楽しんでいました。もちろん慣れていない子にはスタッフがサポートをします。上記の写真にあるのが朝の釣果です。キスやボラが釣れていました。ここは無人島。釣った魚は早速朝ごはんになりました。

無人島の朝ごはん

朝ごはんの準備ももちろん自分たちで行います。昨日はドラム缶風呂を沸かすためにマッチを一箱使ってしまいましたが、「なぜ昨日はうまくいかなかったのか。」「成功した時はどのようにしたのか。」をみんなで思い出し、マッチを無駄にすることなく火をつけることができました。朝ごはんのメニューは切り餅です。これはただの切り餅ではありません。非常食用の切り餅で、賞味期限が5年あるものです。普段の生活では、非常食だけを食べる機会はあまりないのではないかと思います。直火で焼いた切り餅は香ばしく、柔らかく、とても美味しかったです。何個もおかわりをする子もいました。

無人島を全力で体験

朝ごはんの片付けが終わった後は、無人島を全力で楽しむ時間でした。2チームに分かれ、釣り体験とターザンスライダーを交替しながら体験します。ターザンスライダーは3つのコースがあり、命綱をつけて遊びます。スリルもありますが、大自然の中を滑走するターザンスライダーをみんな楽しんでいました。

無人島を全力で楽しんだ後は、お昼ご飯の時間でした。田島の資源である竹を使った流しそうめんがお昼ご飯のメニュー。時々流れてくるきゅうりに、みんなで大笑いしながら楽しく食べました。

朝早い時間から活動していたこと、例年より気温が高いため、スケジュールにはないお昼寝の時間を設けました。「寝なくていいから海に行きたい!」という声も聞こえましたが、少しするとみんな眠りについていました。子どもたちは自分が疲れていることに気づかない場合があります。水分補給はもちろん、休憩の時間もスタッフがこまめに声かけをしています。

お昼寝が終わった後は、海で遊びました。波はほとんどなく穏やかな海です。どんなに泳ぎに自信がある子でも安全のためにライフジャケットを着用してもらいました。念願の海に子どもたちはとても楽しそうに遊んでいました。

ウニを発見した子もいました。素足で踏んでしまうと大怪我に繋がってしまうため、マリンシューズも着用してもらいます。ゴーグルを着けて泳ぐ子、プカプカと浮いて遊ぶ子、海岸に拾った石を並べて遊ぶ子など各々田島の海を満喫しているようでした。

海で遊んだ後は、休憩でスイカを食べました。このスイカを切り分けるのも自分たちで行います。スタッフもサポートしながら全員分切り分けることができました。

無人島最後の夜は、BBQです。最終日になるとマッチで火を準備することにも慣れ、手際よく準備をすることができるようになってきました。最初に火をつける燃えやすいもの、ある程度火がついたら次に入れる小枝、大きめの木など次に何を準備すれば良いかも理解しているようでした。

「じゃあ、木を集めてくるね!」「竹を探してくる!」

など自然と役割分担もできるようになり、この短期間でも子どもたちの成長を感じることができました。BBQは肉だけではなく、野菜や、羽釜で炊いたご飯も準備しました。無人島田島でのBBQを楽しんだ後はキャンプファイヤーです。

キャンプファイヤーを見ながら、振り返りを行いました。初日に決めた自分の目標を意識しながら行動できたか。できたこと、できなかったこと、できなかったけど、できるようになったこと。小学生には少し難しい振り返りなのかもしれませんが、みんな真剣に自分について振り返ることができているようでした。しっかりと振り返った後は、しっかりと遊びます。最後は花火をして、田島最後の夜が終わりました。

無人島田島の紹介ですが、2日目が終わりました。次回は最終日についてと無人島田島について私が感じたことをまとめたものをアップしていきたいと思います。無人島での研修やキャンプ、無人島でのイベントなど興味のある方はぜひご連絡ください。

田島の情報はこちらからも

無人島でキャンプ?研修?無人島で過ごした3日間 ①

みなさん、こんにちは。

アクティビスタの活動内容について紹介していきたいと思います。今回は2018年7月31日から8月2日の期間で私がスタッフとして参加させていただいた「夏の大冒険!!夏休み無人島キャンプ in 田島2018」について紹介します。

「無人島 田島」とは

田島の事務所

今回行った無人島の名前は「田島」。長崎県にあり、面積は東京ドームより少し大きいくらいです。約30年ほど前までは人が住んでいたようですが、現在は誰も住んでいません。もちろん電気、ガス、水道はなく、自然が広がっています。写真にある事務所から船で約5分ほどで田島へ到着します。

今回の無人島キャンプの目的

事務所から田島へ移動する船

今回の無人島キャンプの対象は、小学3年生〜中学生でした。キャンプの目的は『子どもに「できた!」の感動体験を提供する。』です。ただ無人島でのサバイバルスキルを教えるのではなく、無人島での成功体験を普段の生活へも応用できるようにという考えで子どもたちと接することを心がけました。また、毎日振り返りシートを記入してもらい、「今日できたこと、できなかったこと」などを振り返る時間を設けていました。「昨日はできなかったのに、なんで今日はできるようになったんだろう。」「うまくいかなかったのは、なぜだろう。」とできたこと、できなかったことについて考え、次に繋げることができるような取り組みも行いました。

いざ、田島へ

無人島の注意事項や今回の目的を確認している様子

本島にある事務所から船で田島へ向かいます。島に広がる自然を見て子どもたちのテンションも上がります。楽しいアクティビティの前に今回参加するメンバーの自己紹介や呼ばれたいニックネームを決め、この2泊3日の無人島キャンプで自分の中で目標にしたいことを各自で考え、シェアします。2泊3日の中でも、「最初に決めた目標ってなんだっけ?」と自分たちでの設定した目標を振り返るきっかけになるような声かけも行ないました。自己紹介が終わった後は、海を見ながらお昼ご飯。とても穏やかで、綺麗な海でした。

自分で使うものは自分で!

無人島に滞在している間に使う食器も自分たちで作ります。田島にはお皿や、コップ、箸はないけど、食器になる材料はあります。今回は竹をのこぎりやナタ、ナイフなどを使って自分たちで使うMy 食器を作りました。のこぎりやナタ、ナイフは使い方によっては危険な場合もあります。危険だから使わないのではなく、どのように使うと危険で、危険ではない使い方はどのようなものなのかを伝えます。自分で作った竹の食器は愛着がわき、毎食使っただけでなくお土産として持って帰る子もいました。

お風呂も自分たちで準備します。水を運ぶだけでなく、温めるための火もつけなくてはいけません。「どうすれば火が着くのか。」を教えるのではなく「どうすれば火がつくと思う?」と問います。最初は大きい木に火をつけようとしていた子も、小さい枝の方が火が着きやすい。枯れ葉の方がさらに火が着きやすいことに気づきます。気づけばドラム缶風呂を温めるための準備だけでマッチを一箱使い切ってしまっていました。無人島へ持ってきているマッチは2箱。子どもたちは焦りながらも、マッチは無限にあるものではないことに気づいたようでした。「お風呂沸かすときはボタンを押すだけ。」の生活からお風呂の準備だけで1時間。さらに温まるのを待たないといけない。今の当たり前がどれほど便利なものなのかを体感したようでした。

食事の準備も自分たちで行います。ご飯は羽釜で炊きました。先ほどのドラム缶風呂で学んだことを活かし、今回はスムーズに火をつけることができたようでした。私自身も羽釜のご飯は初めてだったのですが、ご飯も、底にあるおこげも最高に美味しかったです。同時にカレーも作り、無人島に美味しそうなカレーの匂いが広がりました。無人島での生活は、普段の生活の”当たり前”が通用しません。

「あーー!カレー美味しかった!」

の後は後片付けがあります。自分たちの食器や、カレーの鍋、羽釜の片付けまできちんと行います。いつもはお父さん、お母さんがやってくれていると思いますが、無人島にはお父さんもお母さんもいません。片付けまでが食事なのだという意識を持てた子もいました。

食事の準備と同時進行していたテント準備。みんなで協力しながらテントを建てて自分たちで寝る場所を確保します。普段はクーラーがある部屋で寝ている子も、無人島にはクーラーはありません。しかし海からの風もあるので、私は暑くて寝られないということはありませんでした。電気もないので、夜は真っ暗です。その分星がよく見えます。天候には左右されてしまう部分ではあると思いますが、運が良かったら最高の星空も見ることができるとのことでした。

無人島田島の紹介ですが、まだまだ1日目です。今後も無人島田島についてのまとめ記事をアップしていきたいと思います。無人島での研修やキャンプ、無人島でのイベントなど興味のある方はぜひご連絡ください。

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営業研修 新人はお客様に”何”を売れば良いのか

みなさん、こんにちは。

アクティビスタの活動内容について紹介していきたいと思います。今回は、2018年4月27日に行なった、『2018年新卒社員セールス・スキルアップ研修』について紹介します。

今回の研修の目的

今回はパソナキャリアカンパニーの新入社員の方々を対象にしたセールス・スキルアップ研修でした。営業のマナーなどではなく、河合さんの営業に関するスキルや考え方を学んでもらうことが今回の研修の目的です。最初から営業スキルを学ぶのではなく、そもそも「働く」とはどのようなことなのか、「営業」とはどんなことをすることなのかを参加者全員と共有しました。

ロープと目隠しでリーダーシップを学ぶ?

研修で使ったロープ

『「リーダーシップ」とは一体なんのことだろう。』そんな疑問を、ロープと目隠しを使って気づき、学ぶことができます。ルールは簡単。チームメンバーが目隠しをした状態で、ロープで正方形を作ったらゴール。そのときチームリーダーだけは目隠しをせずにメンバーに指示を出すことができます。
指示を出すリーダーはどのようにメンバーに伝えれば良いのか、メンバーはどのように聴けば良いのか、自分の状態をどのように伝えれば良いのかを考え、伝える・聴くというコミュニケーションの大切さ、様々な種類のリーダーシップがあることをアクティビティを通して学ぶことができたようでした。

一人ひとりのリーダーシップとは

午後は計画的偶発性理論をはじめ、テキストの内容を進めていたのですが、「河合さんの実体験をもっと知りたい!」という声が多く聞こえた為、急遽河合さんへ聞きたいこと/知りたいことをリストアップをしてもらいました。
時間の関係で全ての質問に答えることはできませんでしたが、多くの方から「営業時のアイスブレイクはどうしたらいいのか。」「営業へのモチベーションはどのように保っているのか。」「今までで一番嬉しかったこと。/大失敗。」などの質問を頂き、リアルタイムで創りあげていく研修となりました。

体験談を話す河合さん

完成されたテキストをテキスト通りに進めるだけでなく、目の前の新入社員が今不安に感じていること、今後営業に出る前に知っておきたいことなど「今!」知りたいことに答えることも、新入社員の皆さんのためになるのではないかと思いました。


さらに、身の回りのペンや飲み物などを実際に営業で売ってみるロールプレイングを行いました。実際に営業を行うことで見えてくる課題や、自分の弱み・強みなどを知ることで、今後の営業にプラスになることがある思います。

今回は新入社員向けの研修でしたが、他にも様々な営業研修を行なっています。

少しでも興味や関心がある方、ぜひご連絡ください。

【キャンプ研修】中高生の”生きる力”を引き出す野外研修とは

テキスト

みなさん、こんにちは。

アクティビスタの活動内容について紹介していきたいと思います。今回は、アクティビスタの得意とする野外研修事業の中から、2017年8月17日・18日に1泊2日で行った中高生対象の「キャリア・キャンプ2017in足柄」について紹介したいと思います。

そもそも「キャリア教育」とは?

 

そもそも「キャリア教育」とは何でしょうか。文部科学省のHPによると

『今、子どもたちには、将来、社会的・職業的に自立し、社会の中で自分の役割を果たしながら、自分らしい生き方を実現するための力が求められています。この視点に立って日々の教育活動を展開することこそが、キャリア教育の実践の姿です。学校の特色や地域の実情を踏まえつつ、子どもたちの発達の段階にふさわしいキャリア教育をそれぞれの学校で推進・充実させましょう。』http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/career/index.htmとあります。

つまり、各教科の勉強だけでなく「自分らしく生きる力」を身につける。また、どのようにして「自分らしさ」に気づくのかを学ぶのがキャリア教育ではないかと思います。

では、次に私たちアクティビスタが実際に昨年の8月に行った「キャリア・キャンプ2017in足柄」について説明していきます。

森の中が教室?「野外研修」

目隠しをしながらのアクティビティ

今回1泊2日で行ったキャリア・キャンプの初日は古民家でスタートしました。リーダーシップや、チームづくりなどを写真のような古民家で行ったことでいつもの教室とは違った雰囲気の中アクティビティを行うことができました。

雰囲気のある古民家での学び

初日のプログラムが終わったあとはキャンプ場でBBQ。そのあとは、テントで宿泊と正にプログラムの名前通りのキャンプでした。参加者には、大学受験を控えた高校生も多く、受験勉強とは少し違う学びだけでなくリフレッシュもできたのではないかと思います。

学校や塾、予備校では教科について学ぶことはできます。しかし、普段の生活の中でどれだけ「自分らしさ」について考えることがあるでしょうか。自分らしさに気づくにはどうすれば良いかを知っている学生はどれだけいるでしょうか。

大切だとはわかっていても、どのようにして学べばいいのかを知っている方は多くないと思います。

テキスト
「自分らしさ」について考える時間も大切

 

森の中が教室?「アドベンチャー・ラーニング」

2日目はキャンプ場から少し離れたコースに移動し、外でのアクティビティを行いました。

丸太に乗るような簡単なアクティビティから、命綱をつけ地上10mの台まで登り、そこから空中ブランコのようなバーを掴むためにジャンプするといったようなハードなアクティビティを行いました。アクティビティに挑戦する恐怖や不安から涙する子もいましたが、挑戦することは勇気がいること、恐怖を感じたり、不安な時こそ仲間を信じることを学ぶことができたようでした。

初めて着ける命綱に緊張

簡単なアクティビティから難しいアクティビティを通して、「仲間を信じること」、「良いチームワークって何だろう」といったことを学びます。また仲間との関わりの中で「自分ってこいうことが得意・苦手なんだ」のような自分について気づくきっかけになるほか、「相手は今どんなことを考えているのか・どんな気持ちか」といった共感する力を身に着けることができます。

参加してくれた中高生も最初は、「何のためにこんなことをするんだろう。」と不安そうな様子が伺えましたが、2日目の最後には「参加してよかった!」「今回のプログラムで学んだことを今後の生活に活かしていきたい!」などポジティブな感想が出てきていました。

社会人のチームビルディングに用いるようなプログラムを中高生向けにアレンジすることで、「生きる力」を身に着けることができます。今後もアクティビスタはこのようなプログラムを提案し、多くの中高生の「生きる力」を引き出すお手伝いをしていきたいと考えています。

少しでも興味や関心がある方、ぜひご連絡ください。